大家好，关于一日两餐更长寿很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于一日两餐对身体好不好的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1很多人每天只吃两餐,这样健康吗?想要长寿平时该怎么做?

1、坚持锻炼 对于锻炼来说，是很多的人都难以坚持下去的一件事情，因为毕竟这些都是非常的消耗我们自身的体力的，所以大家在平时的时候，一旦自己有了锻炼的想法之后，就一定要长期的坚持下去，这样也是可以帮助我们大家长寿的。

2、如果只吃早餐和晚餐，对健康肯定是有影响的，午餐是必须要吃的。咱们想要减肥也是可以的，但是不能够通过节食来减肥，可以正常的饮食。然后多做运动就可以。

3、如果每天吃2顿饭不会带来饥饿感，也不会影响生活质量可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。

4、具体每天需要的量，可以参考中国居民膳食宝塔，这样饮食最科学也最健康。这样饮食不会对健康和寿命带来影响。但是，还要注意的一点是，这两餐的时间安排。

5、晚餐不吃也行，只要你不饿。但是少吃一点是可以的。总之健康是第1位，没有了，健康什么都没有。早饭不吃，胆汁郁积，长期不利，胆结石机率大增，上午缺营养，或可伤生气即伤阳气。

6、食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

2一天两顿好,还是一天三顿好,哪个有利于长寿?营养专家给出解答

也就需要进食了，而且一天三顿的膳食安排，也比较符合现代人的作息规律，随着生活节奏的加快，日常体力精力的消耗，已经不是一天两顿饭就可以满足的了。所以，一天三顿，就可以实现工作和身体的完美契合。

寺内有僧侣，讲究“午后不吃”，长寿比例比较大，所以他们认为一日两餐更科学、更健康。我们今天来谈谈这个。据记载，秦汉以前，人们每天只吃两顿饭，一顿在早上7-9点，一顿在下午4点。

我国南北跨度大。南方普遍日照时间更长，人们活动时间偏长，更适合一日三餐。北方相对日照时间短，若日间活动时间较短，可考虑吃两顿饭。

一天吃三顿饭更科学 一个人的肠胃本来就比较小，如果一天吃两顿饭，那么每顿饭吃的东西就特别多，很可能会给大家的身体造成一些健康方面的问题。

但是如果一天每顿都只吃一点点不仅能够给每一个时间段都很好的提供能量，同时也能够让老年人的肠胃不会有太大的负担。

3多项研究:吃得少,活得久!一天吃一顿两顿可行吗?如何吃?

1、影响工作学习， 整个人都没有精神，思维反应变得迟钝 ，所以建议大家少吃，但是并不等于不吃，养成一日三餐按时吃饭得好习惯。

2、国外已经有多项研究证明， 轻断食有助于减轻体重，促进血液循环，帮助控制血糖，降低坏胆固醇水平，预防老年痴呆，疏解不良情绪，减少患癌风险等多种益处。

3、少吃确实有利于身体 健康 。少吃并不是说要节食，而是在每天吃饭的时候保持每餐只吃7分饱，每餐如果能够只吃7分饱，可以有利于身体 健康 ，避免因为各种疾病导致寿命缩短。

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