大家好，相信到目前为止很多朋友对于马库斯罗西尔和马库斯罗希尔不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享马库斯罗西尔相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1网上流传着一个练健美的男人练的都变形了好象坦克

“德国坦克”，不可思议的大块头——马库斯.罗希尔 不知道是不是这个。他的外号就叫“坦克”。不过我想楼主说的可能是PS图片吧。

只不过在所有的健美男运动员当中，看上去全是这种体型，肩宽腰细。男人的骨骼自然就是肩部略宽。

基础代谢率增加，每天身体需要的热量多了。（从进化的角度来看，这是负面的，但是就现代社会营养过剩而言，这应该是正面的）长期蛋白质的大量摄入对肝脏和肾脏产生很大压力，很容易导致肾衰竭。

健美或者健身的人脸部之所以瘦， 在很大程度上是由于体脂低的原因， 严格的来说， 他们在增肌期和减脂期时都会对脸部造成明显的影响。

健美运动员的脸瘦可能是因为以下几个原因： 身体脂肪含量低：健美运动员通常需要进行高强度的训练和严格的饮食控制，以保持较低的身体脂肪含量。当身体脂肪含量降低时，包括脸部在内的整个身体都会变得更加瘦削。

2***人能练成马库斯罗希尔的肌肉吗?要多久?

1、这个也是跟个人的体质，以及运动量都有一定的关系，一般情况下，长期保持一定的运动量，循序渐进，两个月左右就能练出肌肉。

2、要成为肌肉型猛男需要综合考虑多种因素，包括饮食、训练计划、基因等等。因此，无法简单地回答一年能否练成肌肉型猛男的问题。然而，如果你坚持进行哑铃训练并配合健康的饮食，一年内可以获得更好的身体素质和肌肉质量。

3、一般开始练肌肉的第一周感到肌肉酸痛，第三周更为厉害，坚持到第四周就逐渐适应；直到三个月就会看到胸、臂肌肉明显突起。当然练习期间的营养、休息都要保证。

4、一般健身3~5个月的时间就可以练成肌肉男，前提是自己要掌握一定的健身技巧和知识，坚持不懈的锻炼，才可以慢慢变成。

5、这个时间说不准，一般情况下每次训练控制在一个半小时左右，至于效果，毕竟坚持训练是漫长的过程，训练时注意整块肌肉的训练，胸部的上部，中部和下部，只有适当的训练和合理的饮食才能使你的肌肉更快的生长。

3请问个头最高的健美先生是谁

1、阿诺-施瓦辛格简介 阿诺德-施瓦辛格出生在奥地利，原先以健美为职业，后来步入影坛并主演了《魔鬼终结者》、《蒸发密令》等一系列知名动作片，他曾被誉为“世界上最强壮的男人”。

2、李庆华 李庆华，山东临沂人，中国首批***级健身指导员、首批***级健美裁判、中国健美先生、前***健美队总教练。1995年被授予“中国健美先生”称号。

3、罗尼库尔曼。罗尼库尔曼曾获得过世界健美罗世刚冠军，在世界十大健美先生中，他拥有超高的人气，其强壮的身体和力量让许多人都表示佩服。这位美国的健美先生，在成为一名职业竞技健美者之前，他是一名***。

4高组数训练让肌肉更有力度

高组数训练让肌肉更有力度1 如今大多数训练者不再采用“高组数训练法”了，以致肌肉力度感欠缺成了许多健美训练者普遍存在的问题。

高组数训练法是选择一个动作作为主打练习，是一堂训练课的重点和中心，组数为8-12组，重量从最大负重的60%递增至极限重量（1-3次/组），然后再逐步回降至起始负重量。

如果你要最大限度地单独发展某一部位的肌肉，就要尽可能使主要用力 肌肉与其他肌肉活动分开。例如，要单独加强上肢肱二头肌的力量，采用两臂弯举练习比采用引体向上练习的效果要好。

我建议大家经常进行一些抗压训练，由你自己或者你的小伙伴以适当的力度拍打你的肌肉。从上到下，每个部位都要得到充分的锻炼。但是要切记、力度不要太大了，一定要正好适合自己。

5请问这个健美先生叫什么??

马库斯全名为马库斯·罗西尔，1998年他第一次出现在纽约市的IFBB健美比赛上就以125公斤的体重获得第9名的好成绩，令观众大跌眼镜。

哦大的真名叫罗千。详细请看：【重庆健美先生】罗千（1981—），男，曾荣获重庆市最帅健美先生、重庆市时尚健美先生等称号，并在各大比赛中均取得了优异的成绩。现为重庆市健美协会优秀会员、会员代表。

陈治良，1989年的***健美重量级冠军（那时冠军都叫“健美先生”）马来西亚人，后到***发展，当时***知名的健美运动员之一，拿过无数的健美冠军！退役后做健美教练之余又开健身房又向银幕发展，拍了很多的电影。

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