苤蓝生吃的功效与作用（凉拌苤蓝丝的做法大全）-小美百科

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1水果苤蓝的功效与作用

水果苤蓝的功效与作用1 苤蓝的营养价值维生素。

苤蓝的维生素含量是相当丰富的，尤其是如果将新鲜的苤蓝进行榨汁服用的话，对于有胃病的患者来说，可以舒缓胃痛。特别要指出的是，苤蓝中的维生素C的含量比较高，具有很好的生肌止痛的作用，可以促进一些溃疡的痊愈。

苤蓝功效与作用苤蓝中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，减少有害物质在体内停留的时间，从而起到预防便秘以及排毒的作用。对于习惯性便秘的患者，不妨试试多吃一些苤蓝。

问题一：苤蓝怎么吃水果苤蓝是我场从荷兰引进的微型苤蓝新品种。水果苤蓝皮薄、肉脆、质地新鲜，既可鲜吃又可去皮后凉拌食用，具有消食去痰之功效。

苤蓝的功效与作用提高免疫力苤蓝作为一种比较常见的绿色蔬菜，怕是一定会含有非常丰富的维生素的，而这种维生素可以帮助人们提高自身的免疫力，提高自身的抵抗力，降低人们被疾病侵害的危险，可以帮助人们更加身体健康。

苤蓝的读音是：piě lan。苤蓝又称土苤、茄莲，球茎甘蓝等，为十字花科二年生草本植物。按球茎皮色分绿、绿白、紫色三个类型。按生长期长短可分为早熟、中熟和晚熟三个类型。苤蓝喜温和湿润、充足的光照。

苤蓝菜，是一种球状蔬菜。苤蓝菜，又叫苤蓝、球茎甘蓝、玉蔓青、苴莲。其叶如甘蓝，但不卷心成球状，茎呈球形与大头菜（蔓青）相似，皮色浅绿而光滑，所以俗称为玉蔓青。

苤蓝又称擘蓝、橄榄、王蔓青、芥蓝头、香炉菜，是一种二年生十字花科植物，其球茎可食用，性凉味甘辛。切连是苤蓝是因为苤蓝的别名有直莲、皮睹、玉头、芥蓝头、香炉菜等。

凉拌苤蓝将苤蓝去皮后切成细丝，再把甜椒切丝并和切好的苤蓝丝拌在一起，加入香油，盐以及味精调好后即可食用。炝拌苤蓝丝将苤蓝去皮切丝然后放入少许盐腌制5分钟，然后将苤蓝丝杀出的水攥干。

苤蓝洗净。（2）去皮。（3）切薄厚均匀片。（4）再切成丝就行。（5）干辣椒切丝，蒜切片。（6）锅中放油，加入蒜片和辣椒丝。（7）加入苤蓝。（8）加点盐，少许生抽和味精调味即可。（9）装盘就可以吃了。

1：新鲜苤蓝一到两个，去皮后切成菱型的小方块。2：调料用盐、醋、生抽、一点糖，视个人口味轻重配好浇入。2： 3：坐油锅，炝花椒，把炸过的花椒去掉，把油倒入调好的菜中拌匀。

凉拌苤蓝最好吃，平时可以准备一个新鲜的苤蓝，适量的青豆与辣椒，最后还要准备食用油和白糖以及食用盐，准备好以后再准备少量的麻椒就可以。

苤蓝可以生吃。苤蓝是一种营养价值很高的绿色蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进人体的新陈代谢，美容养颜，提高机体免疫力；切丝蘸酱或者拌凉菜都可以。

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