促进钙质吸收都有什么（促进钙吸收的营养物质有哪些）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于促进钙质吸收都有什么和促进钙吸收的营养物质有哪些不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享促进钙质吸收都有什么相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1有利于钙吸收的因素有哪些

影响钙吸收的因素有：有利因素：1，食物中维生素D、乳糖、蛋白质都能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收。2，肠内的酸度有利于钙的吸收，特别是在十二指肠部位，钙能被主动吸收。

有利于钙吸收的因素有，合理日晒、药物辅助、运动促进、合理饮食、疾病因素。合理日晒：一般来说，上午十点到下午四点之间，是晒太阳的最佳时间。这是因为，在这个时间段中，紫外线照射的强度比较低。

乳糖能促进钙的吸收。由于乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。（2）维生素D对促进钙吸收起有重要作用。

机体因素：包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况，胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等。膳食因素：钙摄入量是膳食中影响钙吸收率和吸收总量最重要的因素。钙吸收率与单次钙摄入量的对数呈负相关。

如何促进钙吸收以下因素可影响钙的吸收：（1）维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。

酸性溶液中溶解度大大增加，易于吸收。小肠前段为弱酸性环境，是饲料中钙和无机磷吸收的主要场所。小肠后段偏碱性，不利于钙、磷的吸收。因此，增加小肠酸性的因素有利于钙、磷的吸收。

1、【答案】：D 维生素C可与铁形成可溶性复合物，并能使Fe3 +还原为Fe2+，从而促进铁的吸收。维生素D可促进钙的吸收。

2、乳糖具有为人体提供能量、促进钙吸收、影响大脑发育等作用，乳糖是对人体非常重要的一种物质。

3、乳糖能促进钙的吸收。由于乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。（3）膳食蛋白质供应充足，有利于钙的吸收。

4、促进钙吸收果蔬类――苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。

1、维生素b，日光浴肠内营养是经胃肠道提供代谢需要的营养物质及其他各种营养素的营养支持方式。其决定于时间长短、精神状态与胃肠道功能。

2、有利于钙吸收的因素有，合理日晒、药物辅助、运动促进、合理饮食、疾病因素。合理日晒：一般来说，上午十点到下午四点之间，是晒太阳的最佳时间。这是因为，在这个时间段中，紫外线照射的强度比较低。

3、影响钙吸收的因素有：有利因素：1，食物中维生素D、乳糖、蛋白质都能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收。2，肠内的酸度有利于钙的吸收，特别是在十二指肠部位，钙能被主动吸收。

4、增加促进钙吸收的因素搭配维生素D服用含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油以及维生素D强化食品，或者直接补充VD钙。

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