女性可以天天喝牛奶吗（女性可以天天喝牛奶吗）-小美百科

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1女性可以每天喝牛奶吗?有什么好处,应该怎么喝

女性喝牛奶有以下好处：补充钙质：牛奶是钙的良好来源，适量饮用可以帮助女性维持骨骼健康，预防骨质疏松。丰富蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸和能量。

牛奶具有帮助睡眠的功效，这可是具有科学依据的，睡眠不好往往都是神经兴奋导致的，而牛奶中恰恰含有一种抑制兴奋的有效成分，能够有效抚平情绪，帮助女性更好的入睡。

适当的喝一些牛奶是可以美容养颜的，很多女性在生活中都是比较喜欢喝牛奶的，可以选择在睡觉前一个小时喝一杯牛奶，不仅能够让身体更好的吸收也可以促进睡眠，从而提高睡眠质量。

预防经期综合征。女性经期综合症可能出现150多种症状，约95%的女性会出现经前综合症。研究发现，坚持每天喝牛奶的人，可有效减少和缓解经前综合症的出现。喝牛奶有很多好处，但是也不能随便喝。

每天喝牛奶的好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。

牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

可以减少发生心血管疾病，牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

1、牛奶在健康角度来看，属于一种冷食，对于月经期间的女性不宜饮用，否则会对妇科健康产生不良影响。

2、中医认为，牛奶是凉性的，在喝牛奶的时候很容易会导致人体内的阳气受到一定的影响，像很多的女性一般都有体寒体虚的一种情况，如果经常喝冷的牛奶，就会导致自己体内的阳气受到一定的损伤，不利于养生。

3、不空腹喝牛奶专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。

也可能是脾胃虚弱，受不了寒性食物的刺激。总之，他们的体质并不适合喝牛奶，如果要喝的话，也别空腹喝，可以把牛奶和燕麦等食物混合起来一起食用。

但传统医学并不建议女性每天喝牛奶，主要原因是牛奶从西方***传承过来比较适合欧美的体质，而我国女性本身体质偏寒，牛奶又归类于寒凉饮品，喝了牛奶与体质相悖，会加重病情发展，导致气血淤堵。

中医为什么不建议喝牛奶？因为中医认为，牛奶是寒性食材，所以不建议大家经常喝牛奶，中医非常重视阴阳平衡，可以多吃温补的食材，对身体有一定的帮助。

牛奶是凉性还是热性很多人都听说过这样一种说法：在中医看来，牛奶性寒伤脾胃。证据就是有些人喝了牛奶就会拉肚子。就连不少中医也是这样认为的，也建议大家不要喝牛奶，就不要说普通大众了。

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