效果赛过老人参！（老人参是谁）-小美百科

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1秋季吃五珍,赛过吃人参,多吃哪几种滋养食材,安稳度过秋天呢?

1、苦菊拌杏仁苦菊除根，放冷水里掏整洁；好多个核桃仁、剥壳仅用核桃肉；尖椒切成碎粉；大蒜切成蒜泥预留。热锅热油，油烧沸四成热时倒进核桃肉，中火炸一分钟，核桃肉焦酥之后倒出来控油补水。

2、中性果蔬可多吃，如百合、莲藕、杏仁、核桃、柿子、梨、萝卜等——偏寒水果对于老人和婴幼儿而言，可蒸熟吃；而辛辣燥热食品不宜多吃，以免阴虚火旺。

3、胡萝卜胡萝卜的营养价值很高，因为它含有大量的胡萝卜素，是维A的主要来源。维A的作用强大，能促生长、防感染，保护表皮组织、呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织。

4、秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物，例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，这样养肺的效果更好。

5、胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

1、萝卜这样吃留住最多养分，改善高血压、动脉硬化还能减肥长岛寿惠推荐将萝卜磨成泥再吃，因为萝卜中的酵素，会在萝卜被绞碎、磨泥的过程中大量释出，大约比起直接吃高了10倍左右。

2、白萝卜蜂蜜减肥方法。材料：白萝卜（750克）、枸杞（1汤匙）、蜂蜜（200克）做法：1白萝卜去头尾，刨去外皮，切成3厘米长的段。枸杞用清水浸泡至变软。

3、白萝卜中含有丰富的维生素C，具有扩张血管的作用，能够帮助降低血压；其所含的钾，对血管损伤有防护作用，有助于对抗钠的升血压作用。

4、先把橘皮在水中清洗一下。白萝卜洗净切片。姜切片。把所有的东西放在一起。大火烧开，关火焖一会。过滤后就可以喝了。白萝卜减肥做法三材料：白萝卜250g、油适量、盐适量、香菜适量、姜适量。

1、西瓜皮绿豆汤：清热解暑大家都知道，绿豆是清热解暑的必备，但是加了西瓜皮的绿豆汤，解暑能力翻倍哦！把西瓜皮切成小块，绿豆、陈皮洗干净，把西瓜皮、绿豆、陈皮放入装有清水的锅中。

2、夏天和西瓜最配，吃完后的瓜皮也是个大宝贝，千万别再扔掉啦西瓜皮这样用，让你整个夏天都离不开它01晒后修复皮肤在夏天不仅容易晒黑更容易晒伤回家来块西瓜皮晒后修复连钱都不用花将西瓜皮洗干净切去绿皮。

3、西瓜皮中含有多种酵素成分，是天然的面膜。西瓜皮的消炎功效可以有效地杀菌祛痘。同时也可以促进黑色素的分解达到淡斑美白的作用。西瓜皮中含有大量的水分，所以它也是天然的补水神器哦。

4、西瓜皮有什么作用解热、止渴、便秘、干咳暑热会产生烦闷、口渴，引起小便短少及便秘等现象，每天服用一剂西瓜皮及海蜇、鲜荷叶等一起煮的汤来饮，对于止渴、利尿、排泄、清暑有着非常好的疗效。

5、另外，瓜皮的清热去火能力比西瓜肉强，寒性也没有瓜肉重。这真是一个方便的食谱。第四，西瓜皮烤肉。按照上面的样品剥西瓜皮，去掉肉和衣服，放在外面太阳下晒。瓜皮变成薄薄的一层，干而不急。一般需要三四个大太阳。

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