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1含硒的水果

1、桑葚：桑葚在众多水果中，是硒含量格外丰富的一种水果。一般来说，100g干桑葚中含有30微克，非常适合补硒元素。猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的硒元素、钾元素及多种氨基酸，还有丰富的维生素，对身体健康有好处。

2、含硒的水果如下：桑葚（干） ：34 （微克）。桂圆（干） ：14 （微克）。软梨： 43 （微克）。桑葚（红） ：5 （微克）。海棠（罐头） ：06 （微克）。桑葚（均值） ：65 （微克）。

3、桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等水果含硒多。桑葚。桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。猕猴桃。

4、含硒的水果有不少。按硒的含量排名如下： 黑莓 黑莓中的硒是天然植物活性有机硒。每100克黑莓的硒含量为110~270微克。 菠萝蜜 每100克菠萝蜜含硒约为47微克。菠萝蜜炒熟吃，味美如栗。

5、富硒果就是一种含有丰富硒元素的水果。常见的富硒果有黑莓、菠萝蜜和桑葚等。黑莓一般被认为是硒含量最高的水果。黑莓中的硒是天然植物特有的活性有机硒，对人体有诸多益处。一般每100种黑莓含硒110-270微克。

6、含硒的水果排名：黑莓：黑莓中的硒是天然植物活性有机硒。每100g黑莓的硒含量是110-270μg。菠萝蜜：每100克菠萝蜜含有大约47μg的硒。菠萝蜜煮熟后像栗子一样吃。桑椹：每100g桑椹的硒含量约为65ug。

2含硒最高的食物排行榜

1、含硒食品排名一览表分别是虾皮、鲐鱼、红娘鱼、贻贝、蘑菇等。虾皮 虾皮是一种含硒丰富的食物，每100克虾皮中含有743微克的硒。除了虾皮，海虾也是含硒丰富的食物之一，每100克海虾中含有541微克的硒。

2、粗粮与坚果：粗粮中黄豆、黑豆等均有较高的含硒量，可以通过豆浆或添加在粥中食用；坚果中可以选择腰果（34微克/100克）、南瓜子（27微克/100克）等。

3、含硒的水果排名：黑莓：黑莓中的硒是天然植物活性有机硒。每100g黑莓的硒含量是110-270μg。菠萝蜜：每100克菠萝蜜含有大约47μg的硒。菠萝蜜煮熟后像栗子一样吃。桑椹：每100g桑椹的硒含量约为65ug。

4、豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。谷物有小麦胚芽粉、玉米粉、空锅糕、带皮小米、籼米粉等。吃厌的蔬菜：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和大白菜。

3含硒量最高的水果食物有哪些?

您好，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高。

桑葚。桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。猕猴桃。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

巴西果 巴西果是一种在南美洲很常见的水果，也被称为巴西坚果。这种坚果所含的硒非常高，每100克的巴西果含有1***7毫克的硒，远远超过了日常所需的摄入量。因此，巴西果被认为是含硒最高的水果之一。

食物一：蛋类。一般蛋类的食物中含有非常丰富的硒元素，不管是鸡蛋还是鸭蛋亦或是鹅蛋都是这样的，并且这类食物中含有的硒元素是其他食物不可比拟的，它的含硒量最高可达没100g里面含有36微克的成分。食物二：海鲜类。

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