怎样克服说话紧张（怎样克服说话紧张哆嗦）-小美百科

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1请问我和别人说话时很紧张,显得很拘束。我该怎么克服?

首先克服自己的紧张心理。悦纳自己，树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油！我一定可以的。或者心理不断默念：放松！又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。

先习惯眼神交流；不管是谁，只要跟他说话就盯着他的眼睛看。

学会内心里说：我也能做！不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。4，积极与他人交往健康的心里不是想出来的。心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。

正确估价自己，树立自信心在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。

方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

1、克服当众讲话紧张的方法：充分准备、深呼吸、积极思考、与听众互动、注意语速和音量。充分准备：提前准备好演讲稿或幻灯片，并进行多次练习和修改，可以让自己更加自信和放松。

2、克服缓解人多讲话紧张的方法：进行积极的自我暗示；系统脱敏训练；对着镜子进行训练；放松入静训练；多准备，懂分散。积极的自我暗示。

3、我经过的这类大型尴尬的场面，就是在当众演讲的过程当中，由于过度紧张把语句的顺序说错了，结果演讲了大笑话。

4、你好！重要场合如何克服紧张心理呢？根据自己的经验，提供如下几点建议供你参考：提前演练，做充分的准备。在家里做一个情景模拟，对着墙头或镜子做一个模拟训练。

多锻炼自己的口才有的人天生就比较内向，不习惯在公众场合发言。所以在面对会议时，他们往往能不发言就不发言，因为他们只要一想到要在公众的面前侃侃而谈，就会很有压力。

社恐、内向、胆小12个实用方法，克服说话紧张怯场提高当众讲话自信心。讲自己所知道的。要想在讲话时充满信心、底气十足，你就要对所讲内容有足够多的了解。

熟悉环境：人一旦进入陌生的环境中就容易紧张，这是原始社会以来人类形成的自我保护机制：危险时刻可能发生，必须提高警觉。上台前，尽可能环顾周围环境、观众，与人闲聊，让自己有一种掌控感。

克服当众讲话紧张方法：回避目光法作为第一次上台演讲的人，难免会感到紧张，尤其是观众的一些偶然因素也会人为地造成紧张。例如，当某个听众发出一些噪音时，会引起演讲者的情绪波动。

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