几种大脑训练方法（大脑训练有用吗）-小美百科

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1锻炼大脑提高智商的42个方法

【10】用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

偷偷变聪明，42个锻炼大脑的方法。捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

当然，训练自己冥想，也是一种非常有用学习专注的方法。有空的时候，尝试冥想十五分钟，大脑放空什么都不想。如果冥想期间，察觉大脑还在想东西，就要不断把自己拉回来，这样就可以训练持续专注了。

充足的睡眠睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。吃鱼类生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。

让大脑变聪明的锻炼方法快走运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、 *** 脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的机率。

按照测试的规定动作，一周后，被测试者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。以下便是一周使你更聪明栏目教给大家锻炼大脑的具体方法：星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

1、训练方法1：闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2、充足的睡眠个人如果睡眠不好，大脑的各种能力，如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。

3、学习思维导图，思维导图是一种很好的开发潜能的工具，日常能够多用是对大脑很好的开发。尝试关闭一个或者更多感觉通道。蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。让身体的大脑变得更加敏锐。尝试比较测试。

多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。越运动脑子越好 1每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

(4)、做些集中注意力的训练我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

晨浴训练大脑方法——利用对皮肤的刺激来唤醒肾上腺神经系统，同时利用其反作用来激发血清素神经系统。？缓慢而细致地对面部进行刺激——不像朝阳那样可以马上见效，但是可以刺激身体使进入唤醒状态。

种提高记忆力的方法闭上眼睛吃饭。用手指分辨硬币。戴上耳机上下楼梯。捏住鼻子喝咖啡。放开嗓子大声朗读。闻咖啡看鱼的图片。到餐馆点没吃过的菜。把自己的钱花掉。专门绕远路。

训练大脑提高智商的方法 1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。

训练大脑的方法(二)11)打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。

2、每天玩填字游戏和智力游戏。简单的智力游戏（比如填字游戏）可帮助大脑进行一些基本锻炼。这些游戏可以轻易地融入日常生活中。你甚至可在网上找到一些免费游戏。尽量多阅读。阅读是一个很棒的大脑基本运动。

3、要调整生活习惯，白天工作的时候可以通过脑力劳动和体力劳动交替进行，可以通过交替而进行大脑的休息，或者身体的休息来放松大脑。可以通过调整睡眠习惯，晚上按时睡觉，早上按时起床，要保证八小时睡眠。

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